夏季练习瑜伽的好处

  • 时间:
  • 浏览:5

  对于瑜伽人而言,没有经历过在炎热夏天任由汗水浸透衣服和垫子,这个夏天是不完整的!为什么我劝你夏天更要练习瑜伽?下面就来看看夏季练习瑜伽的好处吧!
  1、夏季习练瑜伽,能调节身体、排毒瘦身从中医角度讲,夏季是“冬病夏治”的好时机,在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便驱除和抵御秋冬疾病的侵袭。顺应季节养生,正确练习瑜伽有调节身体、排毒瘦身的效果。

  2、夏季气血运行通畅,习练瑜伽更轻松夏季,人体新陈代谢旺盛,气血运行畅通,此时练习瑜伽会感觉轻松很多。特别是对于一些年长者和关节炎患者,更应该抓住这个时机好好练习瑜伽,通过针对性对受损的关节做一些辅助性的练习,有助于把体内寒气瘀血和积湿排出体外。
  3、瑜伽养心,使人感受到由内到外的清凉夏属火,对应脏腑为“心”,因此养心是夏季养生的关键点。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽,好处就是让烦躁的心情平复下来,让人感受到心境平和、内在平衡、由内到外的清凉。
  4、夏季减肥塑身效果更明显夏季新陈代谢旺盛,食物在人体内代谢加快,转化为脂肪的几率大大降低,因此在夏季正常饮食的情况下,一般而言,没有秋冬那么容易发胖。其次,夏季天气炎热,排汗较多,机体脂肪消耗加快,食欲也相对下降,自然也有利于身材的保持。因此,夏季习练瑜伽,减脂塑形效果都会更加明显。